4-års kalas

I söndags var det kalas för Flisan, som fyller 3 och Rasmus, som fyller 1, alltså 4-års kalas! Det bjöds på god mat och tårta, som det brukar hos Ida och Johan. Alltid lika härligt att träffa dom små, och Rasmus tar nya kliv för varje gång jag ser honom.

flisan-o-rasmus

Jag stannade kvar i Göteborg och tog bussen till Ulricehamn och jobbet i måndags morse. Efter avslutat dagsverke sprang jag så hem från Ulricehamn. Sprang lite fel så innan jag var hemma hade det blivit ordentligt mörkt, men hem kom jag iallafall efter en ca 3h fin löptur. En riktigt miljövänlig dag med andra ord!

Löptävling, älgjakt och skidgång

Sedan hemkomst från Italien hade jag två vilodagar innan det var dags att dra på sig träningskläderna igen. Sprang ÖIS-Loppet, en löptävling i Ölmstad över 13 km i relativt kuperad terräng i lördags. Loppet gick bra även om kroppen inte kändes jättefräsch. Slutade 3:a efter Oskar Claesson och Oskar Lund. Ett resultat jag är nöjd med, framförallt att jag bara var 40 sek efter Oskar Claesson, tvåan på Lidingöloppet i M22-klassen.

Resultat finns här.

I måndags var det så dags för årets älgjakt. Såg en kalv annars hände inte mycket. I tisdags hände det desto mer då Magnus lyckades skjuta största älgen i jaktlaget nånsin, en 18 taggare. Jäkligt roligt för honom. Tyvärr var jag inte med då jag fick lov att jobba istället.

Körde dessutom ett skidgångspass med Oskar Lund i Huskvarna i tisdags kväll. Hängde med bra, vilket jag inte gjorde ifjol. Det bådar ju ändå gott inför vintern!

Sitter just nu på tåget på väg hem från ett fantastiskt jävla bra träningsläger i Toblach (ursäkta språket). 18 timmars resa känns lite nu men samtidigt lätt värt det när jag fått spendera 10 dagar i ett riktigt träningsparadis. Som vanligt fick jag äran att dela rum med Rollen, och som vanligt var det bara trevligt!

Sista halvan av lägret har fortsatt i samma stil som första med många fina pass och många plockade höjdmeter. Bl.a. körde vi ett race och ett stakintervallpass sista dagarna. Ingen superbra känsla, framförallt på racet, men grämer mig inte allt för mycket för det. Vi körde också ett riktigt långpass en av de sista dagarna. Ett löppass som startade på 1200 möh och där vi var uppe som högst på en bit över 2600. En stor del av passet gick uppe på bergskammen mellan Italien och Österrike med fantastiska vyer som bonus, se bilder här nedan. Passet började i dimma men avslutades i strålande solsken. För mig blev det dessutom en liten bonus då jag sprang fel och stämpade till slut in på 4.45, bra pass!

toblach-langtur1toblach-langtur2

toblach-langtur3

Ett annat fint pass var när vi åkte rullskidor upp i bergen och sedan sprang ett varv runt denna vackra sjö, insprängd mitt bland bergen!

toblach-sjon

Som sagt ett toppklassläger på alla sätt och vis och nu väntar två dagar vila innan träningen drar igång igen.

Halvtid och vilodag i Italien

Idag har vi en vilodag här i Toblach. Vilket har inneburit lite annat än träning. Bl.a. glassfika och spa. Eller vad sägs om den här gigantiska glassen:

toblach-fika1       toblach-fika2

Igår däremot tränades det hårt. Först körde jag ett skate/stakpass uppför i 2 timmar där det plockades ca 1400 höjdmeter. Kändes ordentligt i armar och ben efteråt, men känslan var bra vilket är skönt. Oerhört lyxigt att få dessa möjligheter att träna i såpass långa backar, lite annat än vad vi har hemmavid.

toblach-30sept

Senare under dagen blev det ett lugnare pass löpning/skidgång i 2 timmar där det ”bara” plockades ca 800 höjdmeter. Också det ett finfint pass där det framförallt mot slutet var riktigt fint med stora alpängar som man gärna sprungit flera timmar till i om man orkat!

toblach-30sept2